创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 VfG/d8I  
A8Z 9  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 E>h,'C[
q  
%x_vs9N}n  
lNKX*50-[  
　　回春瘦身汤 b<'p3l  
&oKNP)bKE%  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 |,o((s \  
My*^0Ir}  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 P<52z]iP  
0_gL0W3N  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 @>xT<72c  
&u:0acA  
　　做法： lx[qmtm  
m kttKq ;  
　　1.猪肉洗净后飞水; y\4pz}i`  
-8ad*ao  
　　2.所有材料清洗干净; gv br  
~'m^kw0G]  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 yCP2d.)  
mO-
9c  
DfAZ<iP"  
　　薏米粥 cmu{I:aa  
Ne?ZR\  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 ;" "[
 
#DW{+Y/  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 nKvQiJy  
KZE++1//  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 mT>:j'S  
x\e$Y@(  
　　做法： m8GMJ  
iw
1uEC'  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; ?;*.Sk3K  
f>AI0WiC  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 ~Qh3Vruy  
f5vK%G4