锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 9JY_x1%Yb  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 %l/~mikSD  
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　　1.萝卜丝早餐饼 9U{50y;,<  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 O<,Rtc 7  
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　　做法： "YA ;bZ^  
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　　1)萝卜擦成丝 - _PxNzQJ4  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 olY=W?N  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 dS:2[M3|U^  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 xY p*{SR  
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　　5)加入红椒丁拌匀 %b Sre"?  
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　　6)加入面粉 jskf-$#%\  
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　　7)打入一个鸡蛋 G8zo7W@\  
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　　8)加入精盐 :rf]4;Mc0  
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　　9)加入胡椒粉 Ly0011Y`  
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　　10)加入适量清水拌匀 CxD:4i#  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 -X ?bp%h1  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 qi35x,:SX=  
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　　2.水煮荷包蛋 g?[C^17+T  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 pxwdK7ad  
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　　做法： wHG_l?5n+  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; R6tf#dJS`6  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; U>D\O>I  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ]k IOXO=  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; =A\a\6
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　　5)盛起放入碟中; ]{>.s$m}  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; &V K CO;U  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,_iK4O!ob  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 p.V U]N  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 3O(@+_9  

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　　做法： ^#zfnIL 4  
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　　1)准备一碗剩米饭; XZwx/4i!x  
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　　2)将鸡蛋打散; (P-YC>.-s  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; (gDF6'  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; gg&5N%  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; \xeMD8  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 El!eo G  
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　　4.油酥烧饼 5>+8Aj;!  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ol^KLC`L  
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　　做法： p;PP DlU  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 |\|z~`:0n  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 C69+^Ut  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 V9K: ES!N  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 >_ WS.we  
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　　5)卷成卷。 mlOj]sN]  
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　　6)面卷切成段。 XS\ {C)  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ^_%7qH  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 a \q9OX  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 q^7V2
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _45M_Lr*S  
　　5.青菜鸡蛋汤面 B7wqCH  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 x~!;ucn0Z@  
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　　做法： VYsHL_/mD  
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　　1)准备材料 ;WmJX"  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 qZDpUm3$  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 `M2c#N.1]  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Pb1IG[C  
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　　5)水开后放入面条 t@E*i  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 xX"(O  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 6pa+9CEN  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 '2~`
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　　6.快手营养三明治 (4mFBTN8  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 [< 7gCy>L  
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　　做法： >/t*vC;ti  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; y p?[]V  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; x<gxb xAY  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. "Y-2f  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。