锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ym\3|p(  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 xFu7BMs4u  
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　　1.萝卜丝早餐饼 DxSF8tk-p  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ( M3ko$  
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　　做法： S ,uM  
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　　1)萝卜擦成丝 O e]!+Zvt  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 hsB~{N wF  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 *W^\Y\(%  
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　　5)加入红椒丁拌匀 W )/[U  
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　　6)加入面粉 e;^'>:I\|b  
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　　7)打入一个鸡蛋 aWdvGtk  
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　　8)加入精盐 E$bxc'dew  
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　　9)加入胡椒粉 V:hW?lS5+  
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　　10)加入适量清水拌匀 mvZ]tx|{fw  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 P E\@yp)a  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 uzsve>7  
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　　2.水煮荷包蛋 46s|WZ  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 e\|;p#  
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　　做法： C>uaG&  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 1F#|  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; R{j;yCHP  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; Dd@ai!/ C  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; C!3J?Pe `  
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　　5)盛起放入碟中; a%Y !
 
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; Bc'M`4(  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 p?V*!m
  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 mZg1Rv]  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 LEQ,B^As  
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　　做法： Fih`1!-fO  
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　　1)准备一碗剩米饭; rI_O`5rD  
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　　2)将鸡蛋打散; Urg>9~M 4  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 4.\iFy]5_  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 4:g9pI_g  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; "VGP@&|;1R  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 .X(2Vj':  
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　　4.油酥烧饼 N<}>s5_VkX  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 R?E$mY  
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　　做法： CoVh"+oV  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 kS
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 d@D8Fo"j  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 1 a_uHF  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ^4+LxK6)  
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　　5)卷成卷。 N"D!7%  
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　　6)面卷切成段。 Xvk@eIC+  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 |Glz[  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 Tq1tHL P  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 +,$ E/^[B  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 #I40{g [J  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Fu{$LSBqV  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 -p;FE"  
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　　做法： e[H!qB1  
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　　1)准备材料 fin3}N3^  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 O?1x@iKn  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 5h;|p+2
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 (6! w@nO  
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　　5)水开后放入面条 D8@7r'   
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 E_ s_jh2  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 OtT2] G8;  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 !OrP4v  
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　　6.快手营养三明治 Vfv7VTyE  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ~!0NfAvni  
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　　做法： _B#<:T)L   
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; t@H} H-g@  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; j[FlG0X  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. <:27^hU  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。